|
Nutrigenomika:
znanost o individualizirani prehrani*
|
Dandanes se v poplavi različnih informacij vse preveč ljudi v skrbi za svoje zdravje zanaša na priporočila, ki so morda za nekoga drugega koristna, zanje pa povsem neustrezna in celo škodljiva. Kako torej jesti in živeti, da bomo zdravi, srečni, zadovoljni, in da se bomo dobro počutili v svoji koži? Več...
***Najnovejši NATAŠIN KOMENTAR***
(Nutrigenomika Info Blog)
***Najnovejše objave (junij 2010)***
KRVNA SKUPINA PO SISTEMU ABO - TEMELJ INDIVIDUALIZIRANE PREHRANE:
Krvna skupina kot genetska dediščina
Krvna skupina, imunski sistem in črevesna flora
Krvna skupina in hujšanje
* * *
Nataša Klarič v oddaji TV SLO 1 "DOBRO JUTRO" 21.12.2009:
Krvni skupini in GenoTipu prijazna kuhinja
Dostop do videa: prvi del in drugi del
Nataša Klarič o prehrani po krvnih skupinah
v oddaji TV SLO 1 "DOBRO JUTRO" 15.12.2008.
Za dostop do videa kliknite tukaj |
Prehrana po krvnih skupinah
The Blood Type Diet
Ob vsakokratnem zaužitju
hranil pride do kemične reakcije s hrano oz. pijačo, dopolnili k prehrani in zelišči,
ki jih uživate.
Antigen vaše krvne skupine jih prepozna kot prijatelje ali sovražnike, in skladno s tem sproži ali ne sproži reakcije vašega imunskega sistema.
To pomeni, da je lahko hrana,
ki je za nekoga zdravilna in koristna, za nekoga drugega pravi strup.
Vsak škodljiv (koristen) učinek
na celični ravni ima negativen (pozitiven) učinek na vaš imunski sistem ter
ustrezne posledice za vaše zdravje in dobro počutje tako v kratkoročnem kot
tudi v dolgoročnem smislu.
* Beseda
»nutrigenomika« se pojavlja tudi v naslednjih oblikah: nutrigenomics,
nutrigenomica, nutrigenomic.
|
Naravna kozmetika po vaši meri
Linija izdelkov za nego obraza Genoma za vse krvne skupine in GenoTipe
Novejše raziskave kažejo, da je nalaganje sladkorja glavni vzrok staranja kože. Gube, ohlapna koža in pigmentne lise v prvi vrsti niso posledica izpostavljanja sončnim žarkom, ampak bolj enosmernih molekul sladkorja, ki jih telo izdeluje kot del procesa staranja in jih nato ne more odstraniti...
Koža kot ogledalo notranjega zdravja: nega kože od zunaj
Jasno je, da se je treba izogibati mazanju kože s potencialno strupenimi snovmi! Prvo pravilo pri izbiri kozmetike za nego telesa je: če ne morete prebrati ali izgovoriti neke sestavine, obstaja velika verjetnost, da je vaš losijon, mleko, krema ali drug izdelek za kožo ne bi smel vsebovati...
Koža kot ogledalo notranjega zdravja: nega kože od znotraj
Številne težave s kožo, kot na primer akne, ekcemi, luskavica, suha koža, in prezgodnje staranje kože so povezane s prehrano. Izkušnje kažejo, da lahko ustrezna prehrana bistveno prispeva k izboljšanju tovrstnih stanj... |
Prehrana po GenoTipu - The GenoType Diet*
Vaša krvna skupina v veliki
meri določa odziv vašega imunskega sistema na zunanje dejavnike, ki pridejo
v stik s telesom. Poleg krvne skupine pa obstajajo tudi drugi faktorji, ki
jih je treba upoštevati, ko gre za to, katera hrana, pijača, zelišča, dopolnila k prehrani, telesna vadba in
načini učinkovitega obvladovanja stresa vam bodo prinesli zaželene
rezultate:
*
zdravje
*
idealno
telesno težo
*
lepo
in skladno telo
*
optimalen
indeks telesne mase (BMI)
*
zaželeno
stopnjo telesne pripravljenosti.
Vaši geni in okolje, ki ste mu bili izpostavljeni
tekom svojega življenja (n.pr. onesnaženost, razpoložljivost hranil itd.),
igrajo v teh procesih ključno vlogo. Ne govorimo več zgolj o genetiki, ampak o epigenetiki. (Epigenetika pomeni "onkraj genetike".)
Informacije o vašem prirojenem morebitnem
nagnjenju k specifičnim boleznim in s tem o vašem »normalnem« fizičnem
stanju in čustveni (ne)stabilnosti je zapisana v vaši telesni konstituciji,
krvni skupini, prstnih odtisih, okušalnih brbončicah, zobeh, dolžini vaših
prstov in sorazmernosti vašega telesa.
Vse te lastnosti, skupaj s
preostankom vašega celotnega genetskega potenciala, so prirojene.
* Čeprav se v znanstveni praksi beseda »genotip« tradicionalno uporablja za opis človekovega nabora genov, GenoTip po D'Adamu (ki je uporabljen v pričujočem kontekstu) upošteva tudi posameznikovo interakcijo z okoljem, vpliv dogajanj v neposrednem krogu prednikov v nedavni preteklosti, ter vplive posameznikove prenatalne zgodovine (vplive na razvoj zarodka).
Epigenetika*: spremenite svojo genetsko usodo
V vaši moči je, da spremenite vašo genetsko usodo.
Svojo genetsko usodo spremenite
tako, da spremenite izraznost vaših genov.
Tako, kot lahko uravnavate
glasnost vašega TV sprejemnika s pritiskom na ustrezni gumb na vašem
daljincu, lahko vplivate tudi na raven izraznosti vaših genov.
Znanost o človeški
individualnosti razkriva tiste genetske lastnosti, ki jih je mogoče
aktivirati ali zavreti na naraven način – pogosto s hrano, ki jo uživamo.
Zavedati se svoje
specifične, edinstvene fiziologije
– nabora genov, ki ste ga podedovali od svojih prednikov –
pomeni, da lahko:
*
učinkovito
zmanjšate vaše tveganje za določena obolenja
*
optimizirate
svojo telesno težo
*
maksimizirate
svoje fizične in intelektualne sposobnosti ter rezultate
*
izboljšate
svojo vsesplošno kakovost življenja, in
*
podaljšate
svojo življenjsko dobo.
* Beseda
epigenetika (angl. epigenetics) pomeni "onkraj genetike".
|
Uporabne strategije in
informacije s področja individualizirane prehrane, vadbe in življenjskega
sloga za vas v e-glasilu Nutrigenomika Info
|
|
